Die Verbreitung des H.I.I.T wurde durch den Unternehmer und Sportgerätehersteller Arthur Jones betrieben, welcher die Sportgeräte Nautilus und MedX produzierte und entsprechende Trainingsvorschläge dazu mitlieferte. Besonders stark ist diese Trainingsmethode in der Bodybuilder Szene verbreitet.

Jeden Freitag ab 19.00 Uhr treffen sich sportbegeisterte Damen und Herren zum High Intensive Intervall Training und schwitzen was das Zeug hält.

Durch diese ausgewogenen Intervall Einheiten werden alle Bereiche des Körpers in Schwung gebracht. Immer im Wechsel werden Kraft- und Kardioeinheiten von je 40 Sekunden, mit einer Pause von 10 - 20 Sekunden, durchgeführt. Die Übungen werden wahlweise mit oder ohne Gewichten ausgeführt.

Durch diese Kombination werden die maximale Fettverbrennung und der Muskelaufbau angeregt und verstärkt. Die Übungen werden von der Frontfrau (Patricia Görz) auf der Matte vorgemacht und in der Variante „Einsteiger“ oder „Fortgeschrittene“ für jeden machbar dargestellt.

Wer nun Lust bekommen hat, seinen Stress nach der anstrengenden Arbeitswoche abzu- arbeiten und mit einem guten Gefühl ins entspannte Wochenendeden zu gehen, den begrüßen wir recht herzlich jeden Freitag ab 19.00 Uhr.